Saiba o que tem no seu prato

White fish, pangasius/hake/tilapia, average

Calorias e informação nutricional

77
caloriaskcal por 100 g
Proteína17 g
Carbos0 g
Gordura1,1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 77 kcal —
  • Proteínas 17 g 33%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 1,1 g 1%
  • Gorduras saturadas 0,3 g 2%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 70 mg 3%
  • Colesterol 42,4 mg 14%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 6,7 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 3,8 µg 19%
  • Vitamina E 0,73 mg 5%
  • Vitamina K 0,73 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacina (B3) 2,5 mg 16%
  • Vitamina B6 0,18 mg 11%
  • Folato (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 0,81 µg 34%

Minerais

  • Cálcio 8,7 mg 1%
  • Ferro 0,28 mg 2%
  • Magnésio 27,3 mg 7%
  • Fósforo 194 mg 16%
  • Potássio 316 mg 7%
  • Zinco 0,47 mg 4%
  • Cobre 0,05 mg 5%
  • Manganês 0,04 mg 2%
  • Selênio 32,4 µg 59%
  • Iodo 3,3 µg 2%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g7717 g0 g1,1 g
50 g50 g398,3 g0 g0,6 g
150 g150 g11625 g0 g1,7 g
200 g200 g15433 g0 g2,2 g
250 g250 g19342 g0 g2,8 g

Perguntas sobre white fish, pangasius/hake/tilapia, average

Quantas calorias há em 100 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average?

100 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average: 77 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average?

50 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average: 39 kcal, 8,3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average?

150 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average: 116 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average?

200 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average: 154 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average?

250 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average: 193 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.

Fonte: Fineli (Finland) 33319 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras