Saiba o que tem no seu prato
Ovo de peru
Calorias e informação nutricional
inteiro, fresco, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 171 kcal —
- Proteínas 14 g 27%
- Carboidratos 1,2 g 0%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 3,6 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 151 mg 7%
- Colesterol 933 mg 311%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 166 µg 18%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,47 mg 36%
- Niacina (B3) 0,02 mg 0%
- Ácido pantotênico (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 71 µg 18%
- Vitamina B12 1,7 µg 70%
Minerais
- Cálcio 99 mg 8%
- Ferro 4,1 mg 23%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 170 mg 14%
- Potássio 142 mg 3%
- Zinco 1,6 mg 14%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 34,3 µg 62%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 14 g | 1,2 g | 12 g |
| 1 porção | 79 g | 135 | 11 g | 0,9 g | 9,4 g |
| 2 porções | 158 g | 270 | 22 g | 1,8 g | 19 g |
| ½ porção | 39,5 g | 68 | 5,4 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 3 porções | 237 g | 405 | 32 g | 2,7 g | 28 g |
| 4 porções | 316 g | 540 | 43 g | 3,6 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 6,8 g | 0,6 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 21 g | 1,7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 27 g | 2,3 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 34 g | 2,9 g | 30 g |
Perguntas sobre ovo de peru
Quantas calorias há em 100 g de ovo de peru?
100 g de ovo de peru: 171 kcal, 14 g de proteínas, 1,2 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (79 g) de ovo de peru?
1 porção (79 g) de ovo de peru: 135 kcal, 11 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (158 g) de ovo de peru?
2 porções (158 g) de ovo de peru: 270 kcal, 22 g de proteínas, 1,8 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (39,5 g) de ovo de peru?
½ porção (39,5 g) de ovo de peru: 68 kcal, 5,4 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (237 g) de ovo de peru?
3 porções (237 g) de ovo de peru: 405 kcal, 32 g de proteínas, 2,7 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (316 g) de ovo de peru?
4 porções (316 g) de ovo de peru: 540 kcal, 43 g de proteínas, 3,6 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ovo de peru?
50 g de ovo de peru: 86 kcal, 6,8 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ovo de peru?
150 g de ovo de peru: 257 kcal, 21 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172192 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras