Saiba o que tem no seu prato
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 194 kcal —
- Proteínas 15 g 30%
- Carboidratos 16 g 6%
- Gorduras 7 g 9%
- Gorduras saturadas 2,9 g 14%
- Fibras 2 g 7%
- Açúcares 2,5 g —
- Sódio 721 mg 31%
- Colesterol 34 mg 11%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 34 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Vitamina K 2,3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folato (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0,38 µg 16%
- Colina 34,1 mg 6%
Minerais
- Cálcio 178 mg 14%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 264 mg 21%
- Potássio 290 mg 6%
- Zinco 1,5 mg 14%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Selênio 24,3 µg 44%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 15 g | 16 g | 7 g |
| 1 porção | 165 g | 320 | 24 g | 26 g | 12 g |
| 2 porções | 330 g | 640 | 49 g | 52 g | 23 g |
| ½ porção | 82,5 g | 160 | 12 g | 13 g | 5,8 g |
| 3 porções | 495 g | 960 | 73 g | 78 g | 35 g |
| 4 porções | 660 g | 1280 | 97 g | 104 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 7,4 g | 7,9 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 22 g | 24 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 30 g | 32 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 37 g | 40 g | 17 g |
Perguntas sobre turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
Quantas calorias há em 100 g de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
100 g de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 194 kcal, 15 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (165 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
1 porção (165 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 320 kcal, 24 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (330 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
2 porções (330 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 640 kcal, 49 g de proteínas, 52 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (82,5 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
½ porção (82,5 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 160 kcal, 12 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (495 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
3 porções (495 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 960 kcal, 73 g de proteínas, 78 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (660 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
4 porções (660 g) de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 1280 kcal, 97 g de proteínas, 104 g de carboidratos e 46 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
50 g de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 97 kcal, 7,4 g de proteínas, 7,9 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?
150 g de turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 291 kcal, 22 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27580140 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras