Saiba o que tem no seu prato
Turkey and ham sandwich on wheat
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 170 kcal —
- Proteínas 14 g 28%
- Carboidratos 17 g 6%
- Gorduras 3,8 g 5%
- Gorduras saturadas 0,9 g 4%
- Fibras 2,2 g 8%
- Açúcares 2,4 g —
- Sódio 679 mg 30%
- Colesterol 26 mg 9%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 2,3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 5,8 mg 36%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folato (B9) 31 µg 8%
- Vitamina B12 0,21 µg 9%
- Colina 35,8 mg 7%
Minerais
- Cálcio 73 mg 6%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 35 mg 8%
- Fósforo 218 mg 17%
- Potássio 311 mg 7%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Selênio 24,5 µg 45%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3,8 g |
| 1 porção | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5,6 g |
| 2 porções | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½ porção | 72,5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2,8 g |
| 3 porções | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4 porções | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8,7 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9,6 g |
Perguntas sobre turkey and ham sandwich on wheat
Quantas calorias há em 100 g de turkey and ham sandwich on wheat?
100 g de turkey and ham sandwich on wheat: 170 kcal, 14 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (145 g) de turkey and ham sandwich on wheat?
1 porção (145 g) de turkey and ham sandwich on wheat: 247 kcal, 20 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (290 g) de turkey and ham sandwich on wheat?
2 porções (290 g) de turkey and ham sandwich on wheat: 493 kcal, 40 g de proteínas, 51 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (72,5 g) de turkey and ham sandwich on wheat?
½ porção (72,5 g) de turkey and ham sandwich on wheat: 123 kcal, 10 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (435 g) de turkey and ham sandwich on wheat?
3 porções (435 g) de turkey and ham sandwich on wheat: 740 kcal, 61 g de proteínas, 76 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (580 g) de turkey and ham sandwich on wheat?
4 porções (580 g) de turkey and ham sandwich on wheat: 986 kcal, 81 g de proteínas, 101 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de turkey and ham sandwich on wheat?
50 g de turkey and ham sandwich on wheat: 85 kcal, 7 g de proteínas, 8,7 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de turkey and ham sandwich on wheat?
150 g de turkey and ham sandwich on wheat: 255 kcal, 21 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27580130 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras