Saiba o que tem no seu prato
tubérculo de wocas
Calorias e informação nutricional
tubérculo cozido, óregon, nenúfar-amarelo, klamath
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 34 kcal —
- Proteínas 0.7 g 1%
- Carboidratos 4.8 g 2%
- Gorduras 0.3 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2.3 g 8%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 10 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0.42 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.29 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 23 mg 2%
- Ferro 1.2 mg 7%
- Magnésio 3 mg 1%
- Fósforo 13 mg 1%
- Potássio 187 mg 4%
- Zinco 0.3 mg 3%
- Cobre 0 mg 0%
- Manganês 0.95 mg 41%
- Selênio 0 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.7 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 1 porção | 28.4 g | 10 | 0.2 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 porções | 56.7 g | 19 | 0.4 g | 2.7 g | 0.2 g |
| ½ porção | 14.2 g | 5 | 0.1 g | 0.7 g | 0 g |
| 3 porções | 85.1 g | 29 | 0.6 g | 4 g | 0.3 g |
| 4 porções | 113.4 g | 39 | 0.8 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.4 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.7 g | 11.9 g | 0.9 g |
Perguntas sobre tubérculo de wocas
Quantas calorias há em 100 g de tubérculo de wocas?
100 g de tubérculo de wocas: 34 kcal, 0.7 g de proteínas, 4.8 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de tubérculo de wocas?
1 porção (28.4 g) de tubérculo de wocas: 10 kcal, 0.2 g de proteínas, 1.3 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de tubérculo de wocas?
2 porções (56.7 g) de tubérculo de wocas: 19 kcal, 0.4 g de proteínas, 2.7 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de tubérculo de wocas?
½ porção (14.2 g) de tubérculo de wocas: 5 kcal, 0.1 g de proteínas, 0.7 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de tubérculo de wocas?
3 porções (85.1 g) de tubérculo de wocas: 29 kcal, 0.6 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de tubérculo de wocas?
4 porções (113.4 g) de tubérculo de wocas: 39 kcal, 0.8 g de proteínas, 5.4 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de tubérculo de wocas?
50 g de tubérculo de wocas: 17 kcal, 0.3 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de tubérculo de wocas?
150 g de tubérculo de wocas: 51 kcal, 1 g de proteínas, 7.1 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169005 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras