Saiba o que tem no seu prato

Soja verde

Calorias e informação nutricional

congelada, preparada

121
caloriaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos3,7 g
Gordura5,2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 121 kcal —
  • Proteínas 12 g 24%
  • Carboidratos 3,7 g 1%
  • Gorduras 5,2 g 7%
  • Gorduras saturadas 0,6 g 3%
  • Fibras 5,2 g 19%
  • Açúcares 2,2 g —
  • Sódio 6 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 15 µg 2%
  • Vitamina C 6,1 mg 7%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,68 mg 5%
  • Vitamina K 26,7 µg 22%
  • Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacina (B3) 0,92 mg 6%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folato (B9) 311 µg 78%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 56,3 mg 10%

Minerais

  • Cálcio 63 mg 5%
  • Ferro 2,3 mg 13%
  • Magnésio 64 mg 15%
  • Fósforo 169 mg 14%
  • Potássio 436 mg 9%
  • Zinco 1,4 mg 12%
  • Cobre 0,35 mg 38%
  • Manganês 1 mg 45%
  • Selênio 0,8 µg 1%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g12112 g3,7 g5,2 g
50 g50 g616 g1,9 g2,6 g
150 g150 g18218 g5,6 g7,8 g
200 g200 g24224 g7,4 g10 g
250 g250 g30330 g9,3 g13 g

Perguntas sobre soja verde

Quantas calorias há em 100 g de soja verde?

100 g de soja verde: 121 kcal, 12 g de proteínas, 3,7 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de soja verde?

50 g de soja verde: 61 kcal, 6 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de soja verde?

150 g de soja verde: 182 kcal, 18 g de proteínas, 5,6 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de soja verde?

200 g de soja verde: 242 kcal, 24 g de proteínas, 7,4 g de carboidratos e 10 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de soja verde?

250 g de soja verde: 303 kcal, 30 g de proteínas, 9,3 g de carboidratos e 13 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 6218 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras