Saiba o que tem no seu prato
Eperlano
Calorias e informação nutricional
seco
386
caloriaskcal por 100 g
Proteína56 g
Carbos0 g
Gordura18 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 386 kcal —
- Proteínas 56 g 112%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 18 g 23%
- Gorduras saturadas 3,6 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 420 mg 18%
- Colesterol 249 mg 83%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 139 µg 15%
- Vitamina E 4,5 mg 30%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 6 mg 37%
- Ácido pantotênico (B5) 2,3 mg 46%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Vitamina B12 19,1 µg 796%
Minerais
- Cálcio 1600 mg 123%
- Ferro 5,4 mg 30%
- Magnésio 89 mg 21%
- Fósforo 1400 mg 112%
- Potássio 1000 mg 21%
- Zinco 6,7 mg 61%
- Cobre 0,15 mg 16%
- Manganês 0,72 mg 31%
- Selênio 194 µg 353%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 56 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 28 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 84 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 112 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 141 g | 0 g | 45 g |
Perguntas sobre eperlano
Quantas calorias há em 100 g de eperlano?
100 g de eperlano: 386 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de eperlano?
50 g de eperlano: 193 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de eperlano?
150 g de eperlano: 579 kcal, 84 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de eperlano?
200 g de eperlano: 772 kcal, 112 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 36 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de eperlano?
250 g de eperlano: 965 kcal, 141 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 45 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6264 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras