Saiba o que tem no seu prato
Sementes de cártamo descascadas secas
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 517 kcal —
- Proteínas 16 g 32%
- Carboidratos 34 g 12%
- Gorduras 38 g 49%
- Gorduras saturadas 3,7 g 18%
- Sódio 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,2 mg 97%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Ácido pantotênico (B5) 4 mg 81%
- Vitamina B6 1,2 mg 69%
- Folato (B9) 160 µg 40%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 78 mg 6%
- Ferro 4,9 mg 27%
- Magnésio 353 mg 84%
- Fósforo 644 mg 52%
- Potássio 687 mg 15%
- Zinco 5,1 mg 46%
- Cobre 1,7 mg 194%
- Manganês 2 mg 88%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1 porção | 28,4 g | 147 | 4,6 g | 9,7 g | 11 g |
| 2 porções | 56,7 g | 293 | 9,2 g | 19 g | 22 g |
| ½ porção | 14,2 g | 73 | 2,3 g | 4,9 g | 5,5 g |
| 3 porções | 85,1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4 porções | 113,4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8,1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
Perguntas sobre sementes de cártamo descascadas secas
Quantas calorias há em 100 g de sementes de cártamo descascadas secas?
100 g de sementes de cártamo descascadas secas: 517 kcal, 16 g de proteínas, 34 g de carboidratos e 39 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de sementes de cártamo descascadas secas?
1 porção (28,4 g) de sementes de cártamo descascadas secas: 147 kcal, 4,6 g de proteínas, 9,7 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de sementes de cártamo descascadas secas?
2 porções (56,7 g) de sementes de cártamo descascadas secas: 293 kcal, 9,2 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de sementes de cártamo descascadas secas?
½ porção (14,2 g) de sementes de cártamo descascadas secas: 73 kcal, 2,3 g de proteínas, 4,9 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de sementes de cártamo descascadas secas?
3 porções (85,1 g) de sementes de cártamo descascadas secas: 440 kcal, 14 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de sementes de cártamo descascadas secas?
4 porções (113,4 g) de sementes de cártamo descascadas secas: 586 kcal, 18 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 44 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de cártamo descascadas secas?
50 g de sementes de cártamo descascadas secas: 259 kcal, 8,1 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de cártamo descascadas secas?
150 g de sementes de cártamo descascadas secas: 776 kcal, 24 g de proteínas, 51 g de carboidratos e 58 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170558 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras