Saiba o que tem no seu prato
sável-americano
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 197 kcal —
- Proteínas 17 g 34%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 14 g 18%
- Gorduras saturadas 3,1 g 16%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 51 mg 2%
- Colesterol 75 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4,8 µg 24%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 8,4 mg 53%
- Ácido pantotênico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0,15 µg 6%
- Colina 74 mg 13%
Minerais
- Cálcio 47 mg 4%
- Ferro 0,97 mg 5%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 272 mg 22%
- Potássio 384 mg 8%
- Zinco 0,37 mg 3%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 36,5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 1 porção | 85 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 porções | 170 g | 335 | 29 g | 0 g | 23 g |
| ½ porção | 42,5 g | 84 | 7,2 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porções | 255 g | 502 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 4 porções | 340 g | 670 | 58 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 8,5 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 42 g | 0 g | 34 g |
Perguntas sobre sável-americano
Quantas calorias há em 100 g de sável-americano?
100 g de sável-americano: 197 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de sável-americano?
1 porção (85 g) de sável-americano: 167 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de sável-americano?
2 porções (170 g) de sável-americano: 335 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de sável-americano?
½ porção (42,5 g) de sável-americano: 84 kcal, 7,2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de sável-americano?
3 porções (255 g) de sável-americano: 502 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de sável-americano?
4 porções (340 g) de sável-americano: 670 kcal, 58 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 47 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sável-americano?
50 g de sável-americano: 99 kcal, 8,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sável-americano?
150 g de sável-americano: 296 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173696 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras