Saiba o que tem no seu prato

sável-americano

Calorias e informação nutricional

cozido, calor seco

252
caloriaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos0 g
Gordura18 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 252 kcal —
  • Proteínas 22 g 43%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 18 g 23%
  • Fibras 0 g 0%
  • Sódio 65 mg 3%
  • Colesterol 96 mg 32%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 36 µg 4%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacina (B3) 10,8 mg 67%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,46 mg 27%
  • Folato (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 0,14 µg 6%

Minerais

  • Cálcio 60 mg 5%
  • Ferro 1,2 mg 7%
  • Magnésio 38 mg 9%
  • Fósforo 349 mg 28%
  • Potássio 492 mg 10%
  • Zinco 0,47 mg 4%
  • Cobre 0,08 mg 9%
  • Manganês 0,05 mg 2%
  • Selênio 46,8 µg 85%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g25222 g0 g18 g
1 porção144 g36331 g0 g25 g
2 porções288 g72663 g0 g51 g
½ porção72 g18116 g0 g13 g
3 porções432 g108994 g0 g76 g
4 porções576 g1452125 g0 g102 g
50 g50 g12611 g0 g8,8 g
150 g150 g37833 g0 g27 g
200 g200 g50443 g0 g35 g
250 g250 g63054 g0 g44 g

Perguntas sobre sável-americano

Quantas calorias há em 100 g de sável-americano?

100 g de sável-americano: 252 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (144 g) de sável-americano?

1 porção (144 g) de sável-americano: 363 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (288 g) de sável-americano?

2 porções (288 g) de sável-americano: 726 kcal, 63 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 51 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (72 g) de sável-americano?

½ porção (72 g) de sável-americano: 181 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (432 g) de sável-americano?

3 porções (432 g) de sável-americano: 1089 kcal, 94 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 76 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (576 g) de sável-americano?

4 porções (576 g) de sável-americano: 1452 kcal, 125 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 102 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de sável-americano?

50 g de sável-americano: 126 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de sável-americano?

150 g de sável-americano: 378 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 174243 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras