Saiba o que tem no seu prato
sanduíche B.L.T.
Calorias e informação nutricional
subway, no pão branco com bacon, alface e tomate
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 205 kcal —
- Proteínas 10.1 g 20%
- Carboidratos 25.1 g 9%
- Gorduras 6.4 g 8%
- Gorduras saturadas 1.9 g 10%
- Fibras 1.6 g 6%
- Açúcares 3.6 g —
- Sódio 354 mg 15%
- Colesterol 13 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 1.3 mg 1%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0.28 mg 22%
- Niacina (B3) 4.8 mg 30%
- Ácido pantotênico (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 89 µg 22%
- Vitamina B12 0.18 µg 8%
Minerais
- Cálcio 210 mg 16%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 101 mg 8%
- Potássio 186 mg 4%
- Zinco 0.96 mg 9%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Manganês 0.38 mg 16%
- Selênio 23.2 µg 42%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 10.1 g | 25.1 g | 6.4 g |
| 1 porção | 148 g | 303 | 14.9 g | 37.1 g | 9.5 g |
| 2 porções | 296 g | 607 | 29.8 g | 74.2 g | 19 g |
| ½ porção | 74 g | 152 | 7.4 g | 18.5 g | 4.7 g |
| 3 porções | 444 g | 910 | 44.7 g | 111.3 g | 28.5 g |
| 4 porções | 592 g | 1214 | 59.6 g | 148.4 g | 37.9 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 12.5 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15.1 g | 37.6 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20.1 g | 50.1 g | 12.8 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25.2 g | 62.7 g | 16 g |
Perguntas sobre sanduíche B.L.T.
Quantas calorias há em 100 g de sanduíche B.L.T.?
100 g de sanduíche B.L.T.: 205 kcal, 10.1 g de proteínas, 25.1 g de carboidratos e 6.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (148 g) de sanduíche B.L.T.?
1 porção (148 g) de sanduíche B.L.T.: 303 kcal, 14.9 g de proteínas, 37.1 g de carboidratos e 9.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (296 g) de sanduíche B.L.T.?
2 porções (296 g) de sanduíche B.L.T.: 607 kcal, 29.8 g de proteínas, 74.2 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (74 g) de sanduíche B.L.T.?
½ porção (74 g) de sanduíche B.L.T.: 152 kcal, 7.4 g de proteínas, 18.5 g de carboidratos e 4.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (444 g) de sanduíche B.L.T.?
3 porções (444 g) de sanduíche B.L.T.: 910 kcal, 44.7 g de proteínas, 111.3 g de carboidratos e 28.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (592 g) de sanduíche B.L.T.?
4 porções (592 g) de sanduíche B.L.T.: 1214 kcal, 59.6 g de proteínas, 148.4 g de carboidratos e 37.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sanduíche B.L.T.?
50 g de sanduíche B.L.T.: 103 kcal, 5 g de proteínas, 12.5 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sanduíche B.L.T.?
150 g de sanduíche B.L.T.: 308 kcal, 15.1 g de proteínas, 37.6 g de carboidratos e 9.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170312 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras