Saiba o que tem no seu prato
Salsifis
Calorias e informação nutricional
cozido, fervido, escorrido, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 68 kcal —
- Proteínas 2,7 g 5%
- Carboidratos 12 g 4%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 3,1 g 11%
- Açúcares 2,9 g —
- Sódio 16 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4,6 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 0,39 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 25,9 mg 5%
Minerais
- Cálcio 47 mg 4%
- Ferro 0,55 mg 3%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 56 mg 4%
- Potássio 283 mg 6%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,21 mg 9%
- Selênio 0,6 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,7 g | 12 g | 0,2 g |
| 1 porção | 135 g | 92 | 3,7 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 porções | 270 g | 184 | 7,4 g | 33 g | 0,5 g |
| ½ porção | 67,5 g | 46 | 1,8 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 3 porções | 405 g | 275 | 11 g | 50 g | 0,7 g |
| 4 porções | 540 g | 367 | 15 g | 66 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,4 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4,1 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 5,5 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 6,8 g | 31 g | 0,4 g |
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Perguntas sobre salsifis
Quantas calorias há em 100 g de salsifis?
100 g de salsifis: 68 kcal, 2,7 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (135 g) de salsifis?
1 porção (135 g) de salsifis: 92 kcal, 3,7 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (270 g) de salsifis?
2 porções (270 g) de salsifis: 184 kcal, 7,4 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (67,5 g) de salsifis?
½ porção (67,5 g) de salsifis: 46 kcal, 1,8 g de proteínas, 8,3 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (405 g) de salsifis?
3 porções (405 g) de salsifis: 275 kcal, 11 g de proteínas, 50 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (540 g) de salsifis?
4 porções (540 g) de salsifis: 367 kcal, 15 g de proteínas, 66 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de salsifis?
50 g de salsifis: 34 kcal, 1,4 g de proteínas, 6,1 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de salsifis?
150 g de salsifis: 102 kcal, 4,1 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169278 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
