Saiba o que tem no seu prato

Salsifis

Calorias e informação nutricional

apenas polpa, cru

27
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,3 g
Carbos10 g
Gordura0,3 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 27 kcal —
  • Proteínas 1,3 g 3%
  • Carboidratos 10 g 4%
  • Gorduras 0,3 g 0%
  • Fibras 3,2 g 11%
  • Açúcares 1,5 g —
  • Sódio 5 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 3 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacina (B3) 0,2 mg 1%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Folato (B9) 57 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 42 mg 3%
  • Ferro 0,9 mg 5%
  • Magnésio 20 mg 5%
  • Fósforo 42 mg 3%
  • Potássio 310 mg 7%
  • Zinco 0,2 mg 2%
  • Cobre 0,01 mg 1%
  • Manganês 0,4 mg 17%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g271,3 g10 g0,3 g
50 g50 g140,7 g5,1 g0,2 g
150 g150 g412 g15 g0,5 g
200 g200 g542,6 g20 g0,6 g
250 g250 g683,3 g26 g0,8 g

Perguntas sobre salsifis

Quantas calorias há em 100 g de salsifis?

100 g de salsifis: 27 kcal, 1,3 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de salsifis?

50 g de salsifis: 14 kcal, 0,7 g de proteínas, 5,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de salsifis?

150 g de salsifis: 41 kcal, 2 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de salsifis?

200 g de salsifis: 54 kcal, 2,6 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de salsifis?

250 g de salsifis: 68 kcal, 3,3 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 13-334 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras