Saiba o que tem no seu prato
Salsifis
Calorias e informação nutricional
cru
82
caloriaskcal por 100 g
Proteína3.3 g
Carbos15.3 g
Gordura0.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 82 kcal —
- Proteínas 3.3 g 7%
- Carboidratos 15.3 g 6%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 3.3 g 12%
- Sódio 20 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.22 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamina B6 0.28 mg 16%
- Folato (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 60 mg 5%
- Ferro 0.7 mg 4%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 75 mg 6%
- Potássio 380 mg 8%
- Zinco 0.38 mg 3%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganês 0.27 mg 12%
- Selênio 0.8 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3.3 g | 15.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.7 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5 g | 23 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 6.6 g | 30.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 8.3 g | 38.3 g | 0.5 g |
Perguntas sobre salsifis
Quantas calorias há em 100 g de salsifis?
100 g de salsifis: 82 kcal, 3.3 g de proteínas, 15.3 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de salsifis?
50 g de salsifis: 41 kcal, 1.7 g de proteínas, 7.7 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de salsifis?
150 g de salsifis: 123 kcal, 5 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de salsifis?
200 g de salsifis: 164 kcal, 6.6 g de proteínas, 30.6 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de salsifis?
250 g de salsifis: 205 kcal, 8.3 g de proteínas, 38.3 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2199 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras