Saiba o que tem no seu prato
Risoto de arroz integral com legumes
Calorias e informação nutricional
136
caloriaskcal por 100 g
Proteína4 g
Carbos17 g
Gordura6,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 136 kcal —
- Proteínas 4 g 8%
- Carboidratos 17 g 6%
- Gorduras 6,2 g 8%
- Gorduras saturadas 0,7 g 4%
- Açúcares 1,8 g —
- Sódio 74 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 9 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Ácido pantotênico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 25 mg 2%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 40 mg 10%
- Fósforo 129 mg 10%
- Potássio 274 mg 6%
- Zinco 0,8 mg 7%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Manganês 0,55 mg 24%
- Selênio 8 µg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 4 g | 17 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2 g | 8,7 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 6 g | 26 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 8 g | 35 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 10 g | 43 g | 16 g |
Perguntas sobre risoto de arroz integral com legumes
Quantas calorias há em 100 g de risoto de arroz integral com legumes?
100 g de risoto de arroz integral com legumes: 136 kcal, 4 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 6,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de risoto de arroz integral com legumes?
50 g de risoto de arroz integral com legumes: 68 kcal, 2 g de proteínas, 8,7 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de risoto de arroz integral com legumes?
150 g de risoto de arroz integral com legumes: 204 kcal, 6 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 9,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de risoto de arroz integral com legumes?
200 g de risoto de arroz integral com legumes: 272 kcal, 8 g de proteínas, 35 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de risoto de arroz integral com legumes?
250 g de risoto de arroz integral com legumes: 340 kcal, 10 g de proteínas, 43 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 15-864 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras