Saiba o que tem no seu prato

repolho de pântano

Calorias e informação nutricional

couve d'água, cru

19
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,6 g
Carbos1 g
Gordura0,2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 19 kcal —
  • Proteínas 2,6 g 5%
  • Carboidratos 1 g 0%
  • Gorduras 0,2 g 0%
  • Gorduras saturadas 0 g 0%
  • Fibras 2,1 g 8%
  • Sódio 113 mg 5%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 315 µg 35%
  • Vitamina C 55 mg 61%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacina (B3) 0,9 mg 6%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folato (B9) 57 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 77 mg 6%
  • Ferro 1,7 mg 9%
  • Magnésio 71 mg 17%
  • Fósforo 39 mg 3%
  • Potássio 312 mg 7%
  • Zinco 0,18 mg 2%
  • Cobre 0,02 mg 3%
  • Manganês 0,16 mg 7%
  • Selênio 0,9 µg 2%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g192,6 g1 g0,2 g
50 g50 g101,3 g0,5 g0,1 g
150 g150 g293,9 g1,6 g0,3 g
200 g200 g385,2 g2,1 g0,4 g
250 g250 g486,5 g2,6 g0,5 g

Perguntas sobre repolho de pântano

Quantas calorias há em 100 g de repolho de pântano?

100 g de repolho de pântano: 19 kcal, 2,6 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de repolho de pântano?

50 g de repolho de pântano: 10 kcal, 1,3 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de repolho de pântano?

150 g de repolho de pântano: 29 kcal, 3,9 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de repolho de pântano?

200 g de repolho de pântano: 38 kcal, 5,2 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de repolho de pântano?

250 g de repolho de pântano: 48 kcal, 6,5 g de proteínas, 2,6 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 2236 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras