Saiba o que tem no seu prato
repolho chinês bok choy
Calorias e informação nutricional
cozido no vapor, da Ilha Reunião (Brassica rapa subsp. Chinensis)
16
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.7 g
Carbos1.7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 16 kcal —
- Proteínas 1.7 g 3%
- Carboidratos 1.7 g 1%
- Fibras 1.3 g 5%
- Açúcares 0.4 g —
- Sódio 15 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 147 µg 16%
- Vitamina C 9.5 mg 11%
- Vitamina K 53.8 µg 45%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.36 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
Minerais
- Cálcio 88 mg 7%
- Ferro 0.93 mg 5%
- Magnésio 17 mg 4%
- Fósforo 28 mg 2%
- Potássio 330 mg 7%
- Zinco 0.28 mg 3%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganês 0.25 mg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.7 g | 1.7 g | – |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.8 g | 0.9 g | – |
| 150 g | 150 g | 25 | 2.5 g | 2.6 g | – |
| 200 g | 200 g | 33 | 3.4 g | 3.4 g | – |
| 250 g | 250 g | 41 | 4.2 g | 4.3 g | – |
Perguntas sobre repolho chinês bok choy
Quantas calorias há em 100 g de repolho chinês bok choy?
100 g de repolho chinês bok choy: 16 kcal, 1.7 g de proteínas, 1.7 g de carboidratos e – de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de repolho chinês bok choy?
50 g de repolho chinês bok choy: 8 kcal, 0.8 g de proteínas, 0.9 g de carboidratos e – de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de repolho chinês bok choy?
150 g de repolho chinês bok choy: 25 kcal, 2.5 g de proteínas, 2.6 g de carboidratos e – de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de repolho chinês bok choy?
200 g de repolho chinês bok choy: 33 kcal, 3.4 g de proteínas, 3.4 g de carboidratos e – de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de repolho chinês bok choy?
250 g de repolho chinês bok choy: 41 kcal, 4.2 g de proteínas, 4.3 g de carboidratos e – de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20296 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras