Saiba o que tem no seu prato
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 220 kcal —
- Proteínas 20 g 39%
- Carboidratos 4,2 g 2%
- Gorduras 14 g 18%
- Gorduras saturadas 2,7 g 14%
- Fibras 0,2 g 1%
- Açúcares 0,1 g —
- Sódio 505 mg 22%
- Colesterol 62,1 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 34,6 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 9 µg 45%
- Vitamina E 2,2 mg 14%
- Vitamina K 7,7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacina (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folato (B9) 10,1 µg 3%
- Vitamina B12 4,8 µg 200%
Minerais
- Cálcio 150 mg 12%
- Ferro 0,52 mg 3%
- Magnésio 30,4 mg 7%
- Fósforo 302 mg 24%
- Potássio 485 mg 10%
- Zinco 0,59 mg 5%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,06 mg 3%
- Selênio 15,8 µg 29%
- Iodo 57,2 µg 38%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 20 g | 4,2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9,8 g | 2,1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 29 g | 6,3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 39 g | 8,3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 49 g | 10 g | 35 g |
Perguntas sobre rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
Quantas calorias há em 100 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
100 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked: 220 kcal, 20 g de proteínas, 4,2 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
50 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked: 110 kcal, 9,8 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
150 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked: 330 kcal, 29 g de proteínas, 6,3 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
200 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked: 440 kcal, 39 g de proteínas, 8,3 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked?
250 g de rainbow trout fillet, breaded, oven-baked: 550 kcal, 49 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Fonte: Fineli (Finland) 8088 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras