Saiba o que tem no seu prato
Bolo esponja
Calorias e informação nutricional
preparado comercialmente
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 290 kcal —
- Proteínas 5,4 g 11%
- Carboidratos 61 g 22%
- Gorduras 2,7 g 3%
- Gorduras saturadas 0,8 g 4%
- Fibras 0,5 g 2%
- Açúcares 37 g —
- Sódio 623 mg 27%
- Colesterol 102 mg 34%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 44 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Ácido pantotênico (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 47 µg 12%
- Vitamina B12 0,24 µg 10%
- Colina 37,1 mg 7%
Minerais
- Cálcio 70 mg 5%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 137 mg 11%
- Potássio 99 mg 2%
- Zinco 0,51 mg 5%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,21 mg 9%
- Selênio 9,1 µg 17%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 5,4 g | 61 g | 2,7 g |
| 1 porção | 28,4 g | 82 | 1,5 g | 17 g | 0,8 g |
| 2 porções | 56,7 g | 164 | 3,1 g | 34 g | 1,5 g |
| ½ porção | 14,2 g | 41 | 0,8 g | 8,6 g | 0,4 g |
| 3 porções | 85,1 g | 247 | 4,6 g | 52 g | 2,3 g |
| 4 porções | 113,4 g | 329 | 6,1 g | 69 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 2,7 g | 30 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 8,1 g | 91 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 11 g | 121 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 14 g | 151 g | 6,8 g |
Perguntas sobre bolo esponja
Quantas calorias há em 100 g de bolo esponja?
100 g de bolo esponja: 290 kcal, 5,4 g de proteínas, 61 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de bolo esponja?
1 porção (28,4 g) de bolo esponja: 82 kcal, 1,5 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de bolo esponja?
2 porções (56,7 g) de bolo esponja: 164 kcal, 3,1 g de proteínas, 34 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de bolo esponja?
½ porção (14,2 g) de bolo esponja: 41 kcal, 0,8 g de proteínas, 8,6 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de bolo esponja?
3 porções (85,1 g) de bolo esponja: 247 kcal, 4,6 g de proteínas, 52 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de bolo esponja?
4 porções (113,4 g) de bolo esponja: 329 kcal, 6,1 g de proteínas, 69 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bolo esponja?
50 g de bolo esponja: 145 kcal, 2,7 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bolo esponja?
150 g de bolo esponja: 435 kcal, 8,1 g de proteínas, 91 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172706 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras