Saiba o que tem no seu prato
Panquecas de mirtilo
Calorias e informação nutricional
preparado a partir de receita
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 222 kcal —
- Proteínas 6.1 g 12%
- Carboidratos 29 g 11%
- Gorduras 9.2 g 12%
- Gorduras saturadas 2 g 10%
- Sódio 412 mg 18%
- Colesterol 56 mg 19%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 50 µg 6%
- Vitamina C 2.2 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
- Niacina (B3) 1.5 mg 10%
- Ácido pantotênico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folato (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0.2 µg 8%
Minerais
- Cálcio 206 mg 16%
- Ferro 1.7 mg 10%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 151 mg 12%
- Potássio 138 mg 3%
- Zinco 0.54 mg 5%
- Cobre 0.06 mg 6%
- Manganês 0.24 mg 10%
- Selênio 14 µg 25%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 6.1 g | 29 g | 9.2 g |
| 1 porção | 28.4 g | 63 | 1.7 g | 8.2 g | 2.6 g |
| 2 porções | 56.7 g | 126 | 3.5 g | 16.4 g | 5.2 g |
| ½ porção | 14.2 g | 31 | 0.9 g | 4.1 g | 1.3 g |
| 3 porções | 85.1 g | 189 | 5.2 g | 24.7 g | 7.8 g |
| 4 porções | 113.4 g | 252 | 6.9 g | 32.9 g | 10.4 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3.1 g | 14.5 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 9.2 g | 43.5 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 12.2 g | 58 g | 18.4 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 15.3 g | 72.5 g | 23 g |
Perguntas sobre panquecas de mirtilo
Quantas calorias há em 100 g de panquecas de mirtilo?
100 g de panquecas de mirtilo: 222 kcal, 6.1 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 9.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de panquecas de mirtilo?
1 porção (28.4 g) de panquecas de mirtilo: 63 kcal, 1.7 g de proteínas, 8.2 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de panquecas de mirtilo?
2 porções (56.7 g) de panquecas de mirtilo: 126 kcal, 3.5 g de proteínas, 16.4 g de carboidratos e 5.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de panquecas de mirtilo?
½ porção (14.2 g) de panquecas de mirtilo: 31 kcal, 0.9 g de proteínas, 4.1 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de panquecas de mirtilo?
3 porções (85.1 g) de panquecas de mirtilo: 189 kcal, 5.2 g de proteínas, 24.7 g de carboidratos e 7.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de panquecas de mirtilo?
4 porções (113.4 g) de panquecas de mirtilo: 252 kcal, 6.9 g de proteínas, 32.9 g de carboidratos e 10.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de panquecas de mirtilo?
50 g de panquecas de mirtilo: 111 kcal, 3.1 g de proteínas, 14.5 g de carboidratos e 4.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de panquecas de mirtilo?
150 g de panquecas de mirtilo: 333 kcal, 9.2 g de proteínas, 43.5 g de carboidratos e 13.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172773 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras