Saiba o que tem no seu prato
Milho amarelo seco
Calorias e informação nutricional
índios das Planícies do Norte
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 419 kcal —
- Proteínas 14 g 29%
- Carboidratos 46 g 17%
- Gorduras 11 g 14%
- Gorduras saturadas 2 g 10%
- Fibras 21 g 73%
- Açúcares 21 g —
- Sódio 4 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 8,3 mg 52%
- Ácido pantotênico (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 1,1 mg 65%
- Folato (B9) 111 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 25 mg 2%
- Ferro 2,6 mg 14%
- Magnésio 149 mg 35%
- Fósforo 344 mg 28%
- Potássio 775 mg 16%
- Zinco 3,1 mg 28%
- Cobre 0,29 mg 33%
- Manganês 0,9 mg 39%
- Selênio 56,5 µg 103%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 419 | 15 g | 46 g | 11 g |
| 1 porção | 28,4 g | 119 | 4,1 g | 13 g | 3 g |
| 2 porções | 56,7 g | 238 | 8,2 g | 26 g | 6 g |
| ½ porção | 14,2 g | 59 | 2,1 g | 6,5 g | 1,5 g |
| 3 porções | 85,1 g | 356 | 12 g | 39 g | 9 g |
| 4 porções | 113,4 g | 475 | 16 g | 52 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 7,2 g | 23 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 629 | 22 g | 69 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 838 | 29 g | 92 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1048 | 36 g | 114 g | 27 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 167653 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
