Saiba o que tem no seu prato
Massa filo
Calorias e informação nutricional
crua
289
caloriaskcal por 100 g
Proteína7.1 g
Carbos50.7 g
Gordura6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 289 kcal —
- Proteínas 7.1 g 14%
- Carboidratos 50.7 g 18%
- Gorduras 6 g 8%
- Gorduras saturadas 1.5 g 7%
- Fibras 1.9 g 7%
- Açúcares 0.2 g —
- Sódio 483 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 2.5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.54 mg 45%
- Niacina (B3) 4.1 mg 25%
- Ácido pantotênico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 3.2 mg 18%
- Magnésio 15 mg 4%
- Fósforo 75 mg 6%
- Potássio 74 mg 2%
- Zinco 0.49 mg 4%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Manganês 0.48 mg 21%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 7.1 g | 50.7 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 3.6 g | 25.4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 10.7 g | 76.1 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 14.2 g | 101.4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 17.8 g | 126.8 g | 15 g |
Perguntas sobre massa filo
Quantas calorias há em 100 g de massa filo?
100 g de massa filo: 289 kcal, 7.1 g de proteínas, 50.7 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de massa filo?
50 g de massa filo: 145 kcal, 3.6 g de proteínas, 25.4 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de massa filo?
150 g de massa filo: 434 kcal, 10.7 g de proteínas, 76.1 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de massa filo?
200 g de massa filo: 578 kcal, 14.2 g de proteínas, 101.4 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de massa filo?
250 g de massa filo: 723 kcal, 17.8 g de proteínas, 126.8 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 23445 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras