Saiba o que tem no seu prato
Manga
Calorias e informação nutricional
crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 60 kcal —
- Proteínas 0.8 g 2%
- Carboidratos 13.4 g 5%
- Gorduras 0.4 g 0%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 1.6 g 6%
- Açúcares 13.7 g —
- Sódio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 54 µg 6%
- Vitamina C 36.4 mg 40%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.9 mg 6%
- Vitamina K 4.2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.67 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folato (B9) 43 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.6 mg 1%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0.16 mg 1%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 14 mg 1%
- Potássio 168 mg 4%
- Zinco 0.09 mg 1%
- Cobre 0.11 mg 12%
- Manganês 0.06 mg 3%
- Selênio 0.6 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 0.8 g | 13.4 g | 0.4 g |
| 1 porção | 165 g | 99 | 1.4 g | 22.1 g | 0.6 g |
| 2 porções | 330 g | 198 | 2.7 g | 44.2 g | 1.3 g |
| ½ porção | 82.5 g | 50 | 0.7 g | 11 g | 0.3 g |
| 3 porções | 495 g | 297 | 4.1 g | 66.2 g | 1.9 g |
| 4 porções | 660 g | 396 | 5.4 g | 88.3 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.4 g | 6.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1.2 g | 20.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 1.6 g | 26.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 2.1 g | 33.5 g | 1 g |
Perguntas sobre manga
Quantas calorias há em 100 g de manga?
100 g de manga: 60 kcal, 0.8 g de proteínas, 13.4 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (165 g) de manga?
1 porção (165 g) de manga: 99 kcal, 1.4 g de proteínas, 22.1 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (330 g) de manga?
2 porções (330 g) de manga: 198 kcal, 2.7 g de proteínas, 44.2 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (82.5 g) de manga?
½ porção (82.5 g) de manga: 50 kcal, 0.7 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (495 g) de manga?
3 porções (495 g) de manga: 297 kcal, 4.1 g de proteínas, 66.2 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (660 g) de manga?
4 porções (660 g) de manga: 396 kcal, 5.4 g de proteínas, 88.3 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de manga?
50 g de manga: 30 kcal, 0.4 g de proteínas, 6.7 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de manga?
150 g de manga: 90 kcal, 1.2 g de proteínas, 20.1 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169910 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras