Saiba o que tem no seu prato
Mackerel, filet, in natural juices, canned
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 224 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 16 g 21%
- Gorduras saturadas 3,6 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 590 mg 26%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 22,2 µg 2%
- Vitamina C 0,18 mg 0%
- Vitamina D 2,7 µg 14%
- Vitamina E 0,9 mg 6%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 6,6 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Biotina (B7) 5,4 µg 18%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 7,7 µg 321%
- Colina 85 mg 15%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 24,4 mg 6%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potássio 315 mg 7%
- Zinco 1,6 mg 15%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Selênio 36 µg 65%
- Iodo 58,2 µg 39%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9,5 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 48 g | 0 g | 41 g |
Perguntas sobre mackerel, filet, in natural juices, canned
Quantas calorias há em 100 g de mackerel, filet, in natural juices, canned?
100 g de mackerel, filet, in natural juices, canned: 224 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de mackerel, filet, in natural juices, canned?
50 g de mackerel, filet, in natural juices, canned: 112 kcal, 9,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de mackerel, filet, in natural juices, canned?
150 g de mackerel, filet, in natural juices, canned: 336 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de mackerel, filet, in natural juices, canned?
200 g de mackerel, filet, in natural juices, canned: 448 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de mackerel, filet, in natural juices, canned?
250 g de mackerel, filet, in natural juices, canned: 560 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 41 g de gorduras.
Fonte: Frida (Denmark) 1105 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras