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Lobster with sauce, Puerto Rican style

Calorias e informação nutricional

154
caloriaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos3 g
Gordura11 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 154 kcal —
  • Proteínas 11 g 22%
  • Carboidratos 3 g 1%
  • Gorduras 11 g 14%
  • Gorduras saturadas 1,7 g 8%
  • Fibras 0,9 g 3%
  • Açúcares 2,2 g —
  • Sódio 719 mg 31%
  • Colesterol 77 mg 26%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 12 µg 1%
  • Vitamina C 8,9 mg 10%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 3,2 mg 21%
  • Vitamina K 4,9 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacina (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamina B6 0,13 mg 8%
  • Folato (B9) 11 µg 3%
  • Vitamina B12 0,68 µg 28%
  • Colina 47,8 mg 9%

Minerais

  • Cálcio 63 mg 5%
  • Ferro 0,65 mg 4%
  • Magnésio 32 mg 8%
  • Fósforo 106 mg 8%
  • Potássio 282 mg 6%
  • Zinco 2,3 mg 21%
  • Cobre 0,83 mg 92%
  • Selênio 38,8 µg 71%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g15411 g3 g11 g
1 porção242 g37326 g7,4 g26 g
2 porções484 g74552 g15 g51 g
½ porção121 g18613 g3,7 g13 g
3 porções726 g111878 g22 g77 g
4 porções968 g1491104 g29 g102 g
50 g50 g775,4 g1,5 g5,3 g
150 g150 g23116 g4,6 g16 g
200 g200 g30822 g6,1 g21 g
250 g250 g38527 g7,6 g26 g

Perguntas sobre lobster with sauce, Puerto Rican style

Quantas calorias há em 100 g de lobster with sauce, Puerto Rican style?

100 g de lobster with sauce, Puerto Rican style: 154 kcal, 11 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (242 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style?

1 porção (242 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style: 373 kcal, 26 g de proteínas, 7,4 g de carboidratos e 26 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (484 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style?

2 porções (484 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style: 745 kcal, 52 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 51 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (121 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style?

½ porção (121 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style: 186 kcal, 13 g de proteínas, 3,7 g de carboidratos e 13 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (726 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style?

3 porções (726 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style: 1118 kcal, 78 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 77 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (968 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style?

4 porções (968 g) de lobster with sauce, Puerto Rican style: 1491 kcal, 104 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 102 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de lobster with sauce, Puerto Rican style?

50 g de lobster with sauce, Puerto Rican style: 77 kcal, 5,4 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de lobster with sauce, Puerto Rican style?

150 g de lobster with sauce, Puerto Rican style: 231 kcal, 16 g de proteínas, 4,6 g de carboidratos e 16 g de gorduras.

Fonte: FNDDS (USDA) 27451030 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras