Saiba o que tem no seu prato
Lomi salmon
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 60 kcal —
- Proteínas 7,6 g 15%
- Carboidratos 2,3 g 1%
- Gorduras 1,9 g 2%
- Gorduras saturadas 0,3 g 2%
- Fibras 1 g 4%
- Açúcares 1,8 g —
- Sódio 145 mg 6%
- Colesterol 19 mg 6%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 8,9 mg 10%
- Vitamina D 4,8 µg 24%
- Vitamina E 0,53 mg 4%
- Vitamina K 23,1 µg 19%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 1,5 µg 64%
- Colina 34,9 mg 6%
Minerais
- Cálcio 88 mg 7%
- Ferro 0,51 mg 3%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 135 mg 11%
- Potássio 270 mg 6%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Selênio 11,7 µg 21%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 7,6 g | 2,3 g | 1,9 g |
| 1 porção | 234 g | 140 | 18 g | 5,4 g | 4,4 g |
| 2 porções | 468 g | 281 | 35 g | 11 g | 8,7 g |
| ½ porção | 117 g | 70 | 8,8 g | 2,7 g | 2,2 g |
| 3 porções | 702 g | 421 | 53 g | 16 g | 13 g |
| 4 porções | 936 g | 562 | 71 g | 22 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3,8 g | 1,2 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 11 g | 3,5 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 15 g | 4,6 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 19 g | 5,8 g | 4,7 g |
Perguntas sobre lomi salmon
Quantas calorias há em 100 g de lomi salmon?
100 g de lomi salmon: 60 kcal, 7,6 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (234 g) de lomi salmon?
1 porção (234 g) de lomi salmon: 140 kcal, 18 g de proteínas, 5,4 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (468 g) de lomi salmon?
2 porções (468 g) de lomi salmon: 281 kcal, 35 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (117 g) de lomi salmon?
½ porção (117 g) de lomi salmon: 70 kcal, 8,8 g de proteínas, 2,7 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (702 g) de lomi salmon?
3 porções (702 g) de lomi salmon: 421 kcal, 53 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (936 g) de lomi salmon?
4 porções (936 g) de lomi salmon: 562 kcal, 71 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lomi salmon?
50 g de lomi salmon: 30 kcal, 3,8 g de proteínas, 1,2 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lomi salmon?
150 g de lomi salmon: 90 kcal, 11 g de proteínas, 3,5 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27450310 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras