Saiba o que tem no seu prato
Lagosta espinhosa
Calorias e informação nutricional
espécies mistas, cozida, calor úmido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 143 kcal —
- Proteínas 26.4 g 53%
- Carboidratos 3.1 g 1%
- Gorduras 1.9 g 2%
- Gorduras saturadas 0.3 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 227 mg 10%
- Colesterol 90 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 2.1 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
- Niacina (B3) 4.9 mg 31%
- Ácido pantotênico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 4 µg 168%
Minerais
- Cálcio 63 mg 5%
- Ferro 1.4 mg 8%
- Magnésio 51 mg 12%
- Fósforo 229 mg 18%
- Potássio 208 mg 4%
- Zinco 7.3 mg 66%
- Cobre 0.41 mg 46%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 59.2 µg 108%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26.4 g | 3.1 g | 1.9 g |
| 1 porção | 85 g | 122 | 22.4 g | 2.7 g | 1.6 g |
| 2 porções | 170 g | 243 | 44.9 g | 5.3 g | 3.3 g |
| ½ porção | 42.5 g | 61 | 11.2 g | 1.3 g | 0.8 g |
| 3 porções | 255 g | 365 | 67.3 g | 8 g | 4.9 g |
| 4 porções | 340 g | 486 | 89.8 g | 10.6 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13.2 g | 1.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 39.6 g | 4.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 52.8 g | 6.2 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7.8 g | 4.9 g |
Perguntas sobre lagosta espinhosa
Quantas calorias há em 100 g de lagosta espinhosa?
100 g de lagosta espinhosa: 143 kcal, 26.4 g de proteínas, 3.1 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de lagosta espinhosa?
1 porção (85 g) de lagosta espinhosa: 122 kcal, 22.4 g de proteínas, 2.7 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de lagosta espinhosa?
2 porções (170 g) de lagosta espinhosa: 243 kcal, 44.9 g de proteínas, 5.3 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de lagosta espinhosa?
½ porção (42.5 g) de lagosta espinhosa: 61 kcal, 11.2 g de proteínas, 1.3 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de lagosta espinhosa?
3 porções (255 g) de lagosta espinhosa: 365 kcal, 67.3 g de proteínas, 8 g de carboidratos e 4.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de lagosta espinhosa?
4 porções (340 g) de lagosta espinhosa: 486 kcal, 89.8 g de proteínas, 10.6 g de carboidratos e 6.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lagosta espinhosa?
50 g de lagosta espinhosa: 72 kcal, 13.2 g de proteínas, 1.6 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lagosta espinhosa?
150 g de lagosta espinhosa: 215 kcal, 39.6 g de proteínas, 4.7 g de carboidratos e 2.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172009 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras