Saiba o que tem no seu prato

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Calorias e informação nutricional

142
caloriaskcal por 100 g
Proteína29 g
Carbos0 g
Gordura3 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 142 kcal —
  • Proteínas 29 g 57%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 3 g 4%
  • Gorduras saturadas 0,5 g 3%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 70 mg 3%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 5,5 µg 28%
  • Vitamina E 0,47 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacina (B3) 14 mg 88%
  • Vitamina B6 1,5 mg 88%
  • Folato (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 5,1 µg 213%

Minerais

  • Cálcio 8 mg 1%
  • Ferro 1,4 mg 8%
  • Fósforo 310 mg 25%
  • Potássio 510 mg 11%
  • Zinco 0,58 mg 5%
  • Selênio 55 µg 100%
  • Iodo 36 µg 24%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g14229 g0 g3 g
50 g50 g7114 g0 g1,5 g
150 g150 g21343 g0 g4,5 g
200 g200 g28457 g0 g6 g
250 g250 g35571 g0 g7,5 g

Perguntas sobre kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Quantas calorias há em 100 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 142 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 71 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 213 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 284 kcal, 57 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g de kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 355 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,5 g de gorduras.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1054 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras