Saiba o que tem no seu prato
Juta
Calorias e informação nutricional
hortaliça, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 34 kcal —
- Proteínas 4,7 g 9%
- Carboidratos 5,8 g 2%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Sódio 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 278 µg 31%
- Vitamina C 37 mg 41%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,55 mg 42%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamina B6 0,6 mg 35%
- Folato (B9) 123 µg 31%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 208 mg 16%
- Ferro 4,8 mg 26%
- Magnésio 64 mg 15%
- Fósforo 83 mg 7%
- Potássio 559 mg 12%
- Zinco 0,79 mg 7%
- Cobre 0,26 mg 28%
- Manganês 0,12 mg 5%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,7 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 1 porção | 28 g | 10 | 1,3 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 2 porções | 56 g | 19 | 2,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| ½ porção | 14 g | 5 | 0,7 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 porções | 84 g | 29 | 3,9 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 4 porções | 112 g | 38 | 5,2 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,3 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 7 g | 8,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 12 g | 15 g | 0,6 g |
Perguntas sobre juta
Quantas calorias há em 100 g de juta?
100 g de juta: 34 kcal, 4,7 g de proteínas, 5,8 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28 g) de juta?
1 porção (28 g) de juta: 10 kcal, 1,3 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56 g) de juta?
2 porções (56 g) de juta: 19 kcal, 2,6 g de proteínas, 3,2 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14 g) de juta?
½ porção (14 g) de juta: 5 kcal, 0,7 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (84 g) de juta?
3 porções (84 g) de juta: 29 kcal, 3,9 g de proteínas, 4,9 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (112 g) de juta?
4 porções (112 g) de juta: 38 kcal, 5,2 g de proteínas, 6,5 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de juta?
50 g de juta: 17 kcal, 2,3 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de juta?
150 g de juta: 51 kcal, 7 g de proteínas, 8,7 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168419 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
