Saiba o que tem no seu prato
Ham and cheddar lean pocket
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 230 kcal —
- Proteínas 10 g 21%
- Carboidratos 31 g 11%
- Gorduras 6,5 g 8%
- Gorduras saturadas 2,4 g 12%
- Fibras 1,7 g 6%
- Açúcares 7,6 g —
- Sódio 423 mg 18%
- Colesterol 20 mg 7%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 54 µg 14%
- Vitamina B12 0,44 µg 18%
- Colina 29,1 mg 5%
Minerais
- Cálcio 196 mg 15%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 197 mg 16%
- Potássio 203 mg 4%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganês 0,29 mg 12%
- Selênio 11,8 µg 21%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 10 g | 31 g | 6,5 g |
| 1 porção | 127 g | 292 | 13 g | 39 g | 8,3 g |
| 2 porções | 254 g | 584 | 26 g | 78 g | 17 g |
| ½ porção | 63,5 g | 146 | 6,5 g | 20 g | 4,1 g |
| 3 porções | 381 g | 876 | 39 g | 117 g | 25 g |
| 4 porções | 508 g | 1168 | 52 g | 157 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5,1 g | 15 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 15 g | 46 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 21 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 26 g | 77 g | 16 g |
Perguntas sobre ham and cheddar lean pocket
Quantas calorias há em 100 g de ham and cheddar lean pocket?
100 g de ham and cheddar lean pocket: 230 kcal, 10 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (127 g) de ham and cheddar lean pocket?
1 porção (127 g) de ham and cheddar lean pocket: 292 kcal, 13 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (254 g) de ham and cheddar lean pocket?
2 porções (254 g) de ham and cheddar lean pocket: 584 kcal, 26 g de proteínas, 78 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (63,5 g) de ham and cheddar lean pocket?
½ porção (63,5 g) de ham and cheddar lean pocket: 146 kcal, 6,5 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (381 g) de ham and cheddar lean pocket?
3 porções (381 g) de ham and cheddar lean pocket: 876 kcal, 39 g de proteínas, 117 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (508 g) de ham and cheddar lean pocket?
4 porções (508 g) de ham and cheddar lean pocket: 1168 kcal, 52 g de proteínas, 157 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ham and cheddar lean pocket?
50 g de ham and cheddar lean pocket: 115 kcal, 5,1 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ham and cheddar lean pocket?
150 g de ham and cheddar lean pocket: 345 kcal, 15 g de proteínas, 46 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172108 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras