Saiba o que tem no seu prato
Folhas de parreira
Calorias e informação nutricional
cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 93 kcal —
- Proteínas 5.6 g 11%
- Carboidratos 6.3 g 2%
- Gorduras 2.1 g 3%
- Gorduras saturadas 0.3 g 2%
- Fibras 11 g 39%
- Açúcares 6.3 g —
- Sódio 9 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1376 µg 153%
- Vitamina C 11.1 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Vitamina K 109 µg 90%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.35 mg 27%
- Niacina (B3) 2.4 mg 15%
- Ácido pantotênico (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamina B6 0.4 mg 24%
- Folato (B9) 83 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12.8 mg 2%
Minerais
- Cálcio 363 mg 28%
- Ferro 2.6 mg 15%
- Magnésio 95 mg 23%
- Fósforo 91 mg 7%
- Potássio 272 mg 6%
- Zinco 0.67 mg 6%
- Cobre 0.41 mg 46%
- Manganês 2.9 mg 124%
- Selênio 0.9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 5.6 g | 6.3 g | 2.1 g |
| 1 porção | 14 g | 13 | 0.8 g | 0.9 g | 0.3 g |
| 2 porções | 28 g | 26 | 1.6 g | 1.8 g | 0.6 g |
| ½ porção | 7 g | 7 | 0.4 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 porções | 42 g | 39 | 2.4 g | 2.7 g | 0.9 g |
| 4 porções | 56 g | 52 | 3.1 g | 3.5 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.8 g | 3.2 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 8.4 g | 9.5 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 11.2 g | 12.6 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 14 g | 15.8 g | 5.3 g |
Perguntas sobre folhas de parreira
Quantas calorias há em 100 g de folhas de parreira?
100 g de folhas de parreira: 93 kcal, 5.6 g de proteínas, 6.3 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (14 g) de folhas de parreira?
1 porção (14 g) de folhas de parreira: 13 kcal, 0.8 g de proteínas, 0.9 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (28 g) de folhas de parreira?
2 porções (28 g) de folhas de parreira: 26 kcal, 1.6 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (7 g) de folhas de parreira?
½ porção (7 g) de folhas de parreira: 7 kcal, 0.4 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (42 g) de folhas de parreira?
3 porções (42 g) de folhas de parreira: 39 kcal, 2.4 g de proteínas, 2.7 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (56 g) de folhas de parreira?
4 porções (56 g) de folhas de parreira: 52 kcal, 3.1 g de proteínas, 3.5 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de parreira?
50 g de folhas de parreira: 47 kcal, 2.8 g de proteínas, 3.2 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de parreira?
150 g de folhas de parreira: 140 kcal, 8.4 g de proteínas, 9.5 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168575 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras