Saiba o que tem no seu prato
Folhas de chicória
Calorias e informação nutricional
cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 23 kcal —
- Proteínas 1,7 g 3%
- Carboidratos 0,7 g 0%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 4 g 14%
- Açúcares 0,7 g —
- Sódio 45 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 286 µg 32%
- Vitamina C 24 mg 27%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,3 mg 15%
- Vitamina K 298 µg 248%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12,8 mg 2%
Minerais
- Cálcio 100 mg 8%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 47 mg 4%
- Potássio 420 mg 9%
- Zinco 0,42 mg 4%
- Cobre 0,3 mg 33%
- Manganês 0,43 mg 19%
- Selênio 0,3 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,7 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 1 porção | 29 g | 7 | 0,5 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 2 porções | 58 g | 13 | 1 g | 0,4 g | 0,2 g |
| ½ porção | 14,5 g | 3 | 0,2 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porções | 87 g | 20 | 1,5 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 4 porções | 116 g | 27 | 2 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,6 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,4 g | 1,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,3 g | 1,8 g | 0,8 g |
Perguntas sobre folhas de chicória
Quantas calorias há em 100 g de folhas de chicória?
100 g de folhas de chicória: 23 kcal, 1,7 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (29 g) de folhas de chicória?
1 porção (29 g) de folhas de chicória: 7 kcal, 0,5 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (58 g) de folhas de chicória?
2 porções (58 g) de folhas de chicória: 13 kcal, 1 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,5 g) de folhas de chicória?
½ porção (14,5 g) de folhas de chicória: 3 kcal, 0,2 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (87 g) de folhas de chicória?
3 porções (87 g) de folhas de chicória: 20 kcal, 1,5 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (116 g) de folhas de chicória?
4 porções (116 g) de folhas de chicória: 27 kcal, 2 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de chicória?
50 g de folhas de chicória: 12 kcal, 0,9 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de chicória?
150 g de folhas de chicória: 35 kcal, 2,6 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169992 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras