Saiba o que tem no seu prato
Farinha de centeio escura
Calorias e informação nutricional
escura
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 325 kcal —
- Proteínas 16 g 32%
- Carboidratos 45 g 16%
- Gorduras 2,2 g 3%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Fibras 24 g 85%
- Açúcares 2,3 g —
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,7 mg 18%
- Vitamina K 5,9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Ácido pantotênico (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folato (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 30,4 mg 6%
Minerais
- Cálcio 37 mg 3%
- Ferro 5 mg 28%
- Magnésio 160 mg 38%
- Fósforo 499 mg 40%
- Potássio 717 mg 15%
- Zinco 5 mg 46%
- Cobre 0,56 mg 62%
- Manganês 6,1 mg 264%
- Selênio 18 µg 33%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 16 g | 45 g | 2,2 g |
| 1 porção | 128 g | 416 | 20 g | 57 g | 2,8 g |
| 2 porções | 256 g | 832 | 41 g | 115 g | 5,7 g |
| ½ porção | 64 g | 208 | 10 g | 29 g | 1,4 g |
| 3 porções | 384 g | 1248 | 61 g | 172 g | 8,5 g |
| 4 porções | 512 g | 1664 | 82 g | 230 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 8 g | 22 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 24 g | 67 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 32 g | 90 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 40 g | 112 g | 5,6 g |
Perguntas sobre farinha de centeio escura
Quantas calorias há em 100 g de farinha de centeio escura?
100 g de farinha de centeio escura: 325 kcal, 16 g de proteínas, 45 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (128 g) de farinha de centeio escura?
1 porção (128 g) de farinha de centeio escura: 416 kcal, 20 g de proteínas, 57 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (256 g) de farinha de centeio escura?
2 porções (256 g) de farinha de centeio escura: 832 kcal, 41 g de proteínas, 115 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (64 g) de farinha de centeio escura?
½ porção (64 g) de farinha de centeio escura: 208 kcal, 10 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (384 g) de farinha de centeio escura?
3 porções (384 g) de farinha de centeio escura: 1248 kcal, 61 g de proteínas, 172 g de carboidratos e 8,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (512 g) de farinha de centeio escura?
4 porções (512 g) de farinha de centeio escura: 1664 kcal, 82 g de proteínas, 230 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de farinha de centeio escura?
50 g de farinha de centeio escura: 163 kcal, 8 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de farinha de centeio escura?
150 g de farinha de centeio escura: 488 kcal, 24 g de proteínas, 67 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168885 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras