Saiba o que tem no seu prato
Especiaria
Calorias e informação nutricional
média
327
caloriaskcal por 100 g
Proteína13 g
Carbos38 g
Gordura7,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 327 kcal —
- Proteínas 13 g 25%
- Carboidratos 38 g 14%
- Gorduras 7,9 g 10%
- Gorduras saturadas 2,6 g 13%
- Fibras 28 g 99%
- Açúcares 2,1 g —
- Sódio 23,7 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 46,1 µg 5%
- Vitamina C 4,3 mg 5%
- Vitamina D 0,09 µg 0%
- Vitamina K 116 µg 97%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 1,5 mg 10%
- Ácido pantotênico (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 479 mg 37%
- Ferro 18 mg 100%
- Magnésio 186 mg 44%
- Fósforo 190 mg 15%
- Potássio 1430 mg 30%
- Zinco 1,6 mg 15%
- Cobre 0,93 mg 103%
- Manganês 13,6 mg 591%
- Selênio 9,2 µg 17%
- Iodo 9,1 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 38 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,3 g | 19 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 57 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 76 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 95 g | 20 g |
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Perguntas sobre especiaria
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 11081 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
