Saiba o que tem no seu prato
dock
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 22 kcal —
- Proteínas 2 g 4%
- Carboidratos 0,3 g 0%
- Gorduras 0,7 g 1%
- Fibras 2,9 g 10%
- Sódio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 200 µg 22%
- Vitamina C 48 mg 53%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 44 mg 3%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Magnésio 103 mg 25%
- Fósforo 63 mg 5%
- Potássio 390 mg 8%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Cobre 0,13 mg 15%
- Manganês 0,35 mg 15%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 1 porção | 133 g | 29 | 2,7 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 2 porções | 266 g | 59 | 5,3 g | 0,8 g | 1,9 g |
| ½ porção | 66,5 g | 15 | 1,3 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 3 porções | 399 g | 88 | 8 g | 1,2 g | 2,8 g |
| 4 porções | 532 g | 117 | 11 g | 1,6 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3 g | 0,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4 g | 0,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5 g | 0,8 g | 1,8 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 170076 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
