Saiba o que tem no seu prato
dock
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 22 kcal —
- Proteínas 2 g 4%
- Carboidratos 0.3 g 0%
- Gorduras 0.7 g 1%
- Fibras 2.9 g 10%
- Sódio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 200 µg 22%
- Vitamina C 48 mg 53%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 44 mg 3%
- Ferro 2.4 mg 13%
- Magnésio 103 mg 25%
- Fósforo 63 mg 5%
- Potássio 390 mg 8%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Cobre 0.13 mg 15%
- Manganês 0.35 mg 15%
- Selênio 0.9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 1 porção | 133 g | 29 | 2.7 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 2 porções | 266 g | 59 | 5.3 g | 0.8 g | 1.9 g |
| ½ porção | 66.5 g | 15 | 1.3 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 3 porções | 399 g | 88 | 8 g | 1.2 g | 2.8 g |
| 4 porções | 532 g | 117 | 10.6 g | 1.6 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4 g | 0.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5 g | 0.8 g | 1.8 g |
Perguntas sobre dock
Quantas calorias há em 100 g de dock?
100 g de dock: 22 kcal, 2 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (133 g) de dock?
1 porção (133 g) de dock: 29 kcal, 2.7 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (266 g) de dock?
2 porções (266 g) de dock: 59 kcal, 5.3 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (66.5 g) de dock?
½ porção (66.5 g) de dock: 15 kcal, 1.3 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (399 g) de dock?
3 porções (399 g) de dock: 88 kcal, 8 g de proteínas, 1.2 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (532 g) de dock?
4 porções (532 g) de dock: 117 kcal, 10.6 g de proteínas, 1.6 g de carboidratos e 3.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de dock?
50 g de dock: 11 kcal, 1 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de dock?
150 g de dock: 33 kcal, 3 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170076 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras