Saiba o que tem no seu prato
Gérmen de trigo cru
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 360 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Carboidratos 39 g 14%
- Gorduras 9,7 g 12%
- Gorduras saturadas 1,7 g 8%
- Fibras 13 g 47%
- Sódio 12 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,9 mg 157%
- Riboflavina (B2) 0,5 mg 38%
- Niacina (B3) 6,8 mg 43%
- Ácido pantotênico (B5) 2,3 mg 45%
- Vitamina B6 1,3 mg 76%
- Folato (B9) 281 µg 70%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 39 mg 3%
- Ferro 6,3 mg 35%
- Magnésio 239 mg 57%
- Fósforo 842 mg 67%
- Potássio 892 mg 19%
- Zinco 12,3 mg 112%
- Cobre 0,8 mg 88%
- Manganês 13,3 mg 578%
- Selênio 79,2 µg 144%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 23 g | 39 g | 9,7 g |
| 1 porção | 115 g | 414 | 27 g | 44 g | 11 g |
| 2 porções | 230 g | 828 | 53 g | 89 g | 22 g |
| ½ porção | 57,5 g | 207 | 13 g | 22 g | 5,6 g |
| 3 porções | 345 g | 1242 | 80 g | 133 g | 34 g |
| 4 porções | 460 g | 1656 | 107 g | 178 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 12 g | 19 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 35 g | 58 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 46 g | 77 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 58 g | 97 g | 24 g |
Perguntas sobre gérmen de trigo cru
Quantas calorias há em 100 g de gérmen de trigo cru?
100 g de gérmen de trigo cru: 360 kcal, 23 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 9,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (115 g) de gérmen de trigo cru?
1 porção (115 g) de gérmen de trigo cru: 414 kcal, 27 g de proteínas, 44 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (230 g) de gérmen de trigo cru?
2 porções (230 g) de gérmen de trigo cru: 828 kcal, 53 g de proteínas, 89 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (57,5 g) de gérmen de trigo cru?
½ porção (57,5 g) de gérmen de trigo cru: 207 kcal, 13 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (345 g) de gérmen de trigo cru?
3 porções (345 g) de gérmen de trigo cru: 1242 kcal, 80 g de proteínas, 133 g de carboidratos e 34 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (460 g) de gérmen de trigo cru?
4 porções (460 g) de gérmen de trigo cru: 1656 kcal, 107 g de proteínas, 178 g de carboidratos e 45 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de gérmen de trigo cru?
50 g de gérmen de trigo cru: 180 kcal, 12 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de gérmen de trigo cru?
150 g de gérmen de trigo cru: 540 kcal, 35 g de proteínas, 58 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168892 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras