Saiba o que tem no seu prato
Compósito de porco de pernil, lombo, paleta e costelinha
Calorias e informação nutricional
fresco, inclui cortes para cura, carne magra e gordura separáveis, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 211 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 15 g 19%
- Gorduras saturadas 4,9 g 25%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 57 mg 2%
- Colesterol 69 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 4,7 mg 30%
- Ácido pantotênico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,5 mg 30%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0,67 µg 28%
- Colina 34,7 mg 6%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0,89 mg 5%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 195 mg 16%
- Potássio 319 mg 7%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 28,5 µg 52%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 porção | 28,4 g | 60 | 5,2 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porções | 56,7 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ porção | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porções | 85,1 g | 179 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 porções | 113,4 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,1 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 36 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 46 g | 0 g | 37 g |
Perguntas sobre compósito de porco de pernil, lombo, paleta e costelinha
Quantas calorias há em 100 g de compósito de porco de pernil, lombo, paleta e costelinha?
100 g de compósito de porco de pernil, lombo, paleta e costelinha: 211 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de compósito de porco de pernil, lombo, paleta e costelinha?
1 porção (28,4 g) de compósito de porco de pernil, lombo, paleta e costelinha: 60 kcal, 5,2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de compósito de porco de pernil, lombo, paleta e costelinha?
2 porções (56,7 g) de compósito de porco de pernil, lombo, paleta e costelinha: 120 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de compósito de porco de pernil, lombo, paleta e costelinha?
½ porção (14,2 g) de compósito de porco de pernil, lombo, paleta e costelinha: 30 kcal, 2,6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de compósito de porco de pernil, lombo, paleta e costelinha?
3 porções (85,1 g) de compósito de porco de pernil, lombo, paleta e costelinha: 179 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de compósito de porco de pernil, lombo, paleta e costelinha?
4 porções (113,4 g) de compósito de porco de pernil, lombo, paleta e costelinha: 239 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de compósito de porco de pernil, lombo, paleta e costelinha?
50 g de compósito de porco de pernil, lombo, paleta e costelinha: 106 kcal, 9,1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de compósito de porco de pernil, lombo, paleta e costelinha?
150 g de compósito de porco de pernil, lombo, paleta e costelinha: 317 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167810 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras