Saiba o que tem no seu prato
Cogumelos brancos
Calorias e informação nutricional
cozidos, fervidos, escorridos, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 28 kcal —
- Proteínas 2.2 g 4%
- Carboidratos 3.1 g 1%
- Gorduras 0.5 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 2.2 g 8%
- Açúcares 2.3 g —
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Ácido pantotênico (B5) 2.2 mg 43%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20.4 mg 4%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 1.7 mg 10%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 87 mg 7%
- Potássio 356 mg 8%
- Zinco 0.87 mg 8%
- Cobre 0.5 mg 56%
- Manganês 0.12 mg 5%
- Selênio 11.9 µg 22%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2.2 g | 3.1 g | 0.5 g |
| 1 porção | 156 g | 44 | 3.4 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 2 porções | 312 g | 87 | 6.8 g | 9.6 g | 1.5 g |
| ½ porção | 78 g | 22 | 1.7 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 3 porções | 468 g | 131 | 10.2 g | 14.5 g | 2.2 g |
| 4 porções | 624 g | 175 | 13.5 g | 19.3 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3.3 g | 4.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4.3 g | 6.2 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5.4 g | 7.7 g | 1.2 g |
Perguntas sobre cogumelos brancos
Quantas calorias há em 100 g de cogumelos brancos?
100 g de cogumelos brancos: 28 kcal, 2.2 g de proteínas, 3.1 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (156 g) de cogumelos brancos?
1 porção (156 g) de cogumelos brancos: 44 kcal, 3.4 g de proteínas, 4.8 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (312 g) de cogumelos brancos?
2 porções (312 g) de cogumelos brancos: 87 kcal, 6.8 g de proteínas, 9.6 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (78 g) de cogumelos brancos?
½ porção (78 g) de cogumelos brancos: 22 kcal, 1.7 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (468 g) de cogumelos brancos?
3 porções (468 g) de cogumelos brancos: 131 kcal, 10.2 g de proteínas, 14.5 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (624 g) de cogumelos brancos?
4 porções (624 g) de cogumelos brancos: 175 kcal, 13.5 g de proteínas, 19.3 g de carboidratos e 2.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cogumelos brancos?
50 g de cogumelos brancos: 14 kcal, 1.1 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cogumelos brancos?
150 g de cogumelos brancos: 42 kcal, 3.3 g de proteínas, 4.6 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169252 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras