Saiba o que tem no seu prato
Cogumelos brancos
Calorias e informação nutricional
refogados
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 26 kcal —
- Proteínas 3,6 g 7%
- Carboidratos 2,2 g 1%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1,8 g 6%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 12 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,46 mg 36%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Ácido pantotênico (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folato (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21,9 mg 4%
Minerais
- Cálcio 4 mg 0%
- Ferro 0,25 mg 1%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 105 mg 8%
- Potássio 396 mg 8%
- Zinco 0,57 mg 5%
- Cobre 0,29 mg 32%
- Manganês 0,05 mg 2%
- Selênio 13,9 µg 25%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 3,6 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 1 porção | 108 g | 28 | 3,9 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 2 porções | 216 g | 56 | 7,7 g | 4,8 g | 0,7 g |
| ½ porção | 54 g | 14 | 1,9 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 3 porções | 324 g | 84 | 12 g | 7,3 g | 1,1 g |
| 4 porções | 432 g | 112 | 16 g | 9,7 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 5,4 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 7,2 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 9 g | 5,6 g | 0,8 g |
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Perguntas sobre cogumelos brancos
Quantas calorias há em 100 g de cogumelos brancos?
100 g de cogumelos brancos: 26 kcal, 3,6 g de proteínas, 2,2 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (108 g) de cogumelos brancos?
1 porção (108 g) de cogumelos brancos: 28 kcal, 3,9 g de proteínas, 2,4 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (216 g) de cogumelos brancos?
2 porções (216 g) de cogumelos brancos: 56 kcal, 7,7 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (54 g) de cogumelos brancos?
½ porção (54 g) de cogumelos brancos: 14 kcal, 1,9 g de proteínas, 1,2 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (324 g) de cogumelos brancos?
3 porções (324 g) de cogumelos brancos: 84 kcal, 12 g de proteínas, 7,3 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (432 g) de cogumelos brancos?
4 porções (432 g) de cogumelos brancos: 112 kcal, 16 g de proteínas, 9,7 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cogumelos brancos?
50 g de cogumelos brancos: 13 kcal, 1,8 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cogumelos brancos?
150 g de cogumelos brancos: 39 kcal, 5,4 g de proteínas, 3,4 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169253 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
