Saiba o que tem no seu prato
Cogumelos brancos
Calorias e informação nutricional
cozidos, fervidos, escorridos, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 28 kcal —
- Proteínas 2,2 g 4%
- Carboidratos 3,1 g 1%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,2 g 8%
- Açúcares 2,3 g —
- Sódio 238 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Ácido pantotênico (B5) 2,2 mg 43%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20,4 mg 4%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 87 mg 7%
- Potássio 356 mg 8%
- Zinco 0,87 mg 8%
- Cobre 0,5 mg 56%
- Manganês 0,12 mg 5%
- Selênio 13,4 µg 24%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,2 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 1 porção | 156 g | 44 | 3,4 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 2 porções | 312 g | 87 | 6,8 g | 9,6 g | 1,5 g |
| ½ porção | 78 g | 22 | 1,7 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 3 porções | 468 g | 131 | 10 g | 15 g | 2,2 g |
| 4 porções | 624 g | 175 | 14 g | 19 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,3 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4,3 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5,4 g | 7,7 g | 1,2 g |
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Perguntas sobre cogumelos brancos
Quantas calorias há em 100 g de cogumelos brancos?
100 g de cogumelos brancos: 28 kcal, 2,2 g de proteínas, 3,1 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (156 g) de cogumelos brancos?
1 porção (156 g) de cogumelos brancos: 44 kcal, 3,4 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (312 g) de cogumelos brancos?
2 porções (312 g) de cogumelos brancos: 87 kcal, 6,8 g de proteínas, 9,6 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (78 g) de cogumelos brancos?
½ porção (78 g) de cogumelos brancos: 22 kcal, 1,7 g de proteínas, 2,4 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (468 g) de cogumelos brancos?
3 porções (468 g) de cogumelos brancos: 131 kcal, 10 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (624 g) de cogumelos brancos?
4 porções (624 g) de cogumelos brancos: 175 kcal, 14 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cogumelos brancos?
50 g de cogumelos brancos: 14 kcal, 1,1 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cogumelos brancos?
150 g de cogumelos brancos: 42 kcal, 3,3 g de proteínas, 4,6 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168537 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
