Saiba o que tem no seu prato

Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added

Calorias e informação nutricional

30
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,4 g
Carbos0,6 g
Gordura0,6 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 30 kcal —
  • Proteínas 3,4 g 7%
  • Carboidratos 0,6 g 0%
  • Gorduras 0,6 g 1%
  • Gorduras saturadas 0,1 g 0%
  • Fibras 4,3 g 15%
  • Açúcares 0,4 g —
  • Sódio 22 mg 1%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 487 µg 54%
  • Vitamina C 18,3 mg 20%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 3,8 mg 25%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacina (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamina B6 0,29 mg 17%
  • Folato (B9) 72 µg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 168 mg 13%
  • Ferro 0,98 mg 5%
  • Fósforo 48 mg 4%
  • Potássio 206 mg 4%
  • Zinco 0,43 mg 4%
  • Selênio 0,93 µg 2%
  • Iodo 0,39 µg 0%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g303,4 g0,6 g0,6 g
50 g50 g151,7 g0,3 g0,3 g
150 g150 g455,1 g0,8 g0,9 g
200 g200 g606,9 g1,1 g1,2 g
250 g250 g758,6 g1,4 g1,5 g

Perguntas sobre kale, chopped, frozen, steamed, no salt added

Quantas calorias há em 100 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?

100 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 30 kcal, 3,4 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?

50 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 15 kcal, 1,7 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?

150 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 45 kcal, 5,1 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?

200 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 60 kcal, 6,9 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?

250 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 75 kcal, 8,6 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1241 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras