Saiba o que tem no seu prato
Carne bovina, tofu e legumes
Calorias e informação nutricional
inclui cenoura, brócolis e/ou vegetais folhosos verde-escuros, sem batata nem molho à base de soja
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 115 kcal —
- Proteínas 7,3 g 15%
- Carboidratos 3,6 g 1%
- Gorduras 7,7 g 10%
- Gorduras saturadas 1,4 g 7%
- Fibras 1,2 g 4%
- Açúcares 1,6 g —
- Sódio 235 mg 10%
- Colesterol 13 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 131 µg 15%
- Vitamina C 14,3 mg 16%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 33,7 µg 28%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0,26 µg 11%
- Colina 29,7 mg 5%
Minerais
- Cálcio 48 mg 4%
- Ferro 0,97 mg 5%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 78 mg 6%
- Potássio 207 mg 4%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Selênio 7,3 µg 13%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7,3 g | 3,6 g | 7,7 g |
| 1 porção | 217 g | 250 | 16 g | 7,7 g | 17 g |
| 2 porções | 434 g | 499 | 32 g | 15 g | 33 g |
| ½ porção | 108,5 g | 125 | 7,9 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 3 porções | 651 g | 749 | 48 g | 23 g | 50 g |
| 4 porções | 868 g | 998 | 63 g | 31 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,7 g | 1,8 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 5,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 7,1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 18 g | 8,9 g | 19 g |
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Perguntas sobre carne bovina, tofu e legumes
Quantas calorias há em 100 g de carne bovina, tofu e legumes?
100 g de carne bovina, tofu e legumes: 115 kcal, 7,3 g de proteínas, 3,6 g de carboidratos e 7,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (217 g) de carne bovina, tofu e legumes?
1 porção (217 g) de carne bovina, tofu e legumes: 250 kcal, 16 g de proteínas, 7,7 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (434 g) de carne bovina, tofu e legumes?
2 porções (434 g) de carne bovina, tofu e legumes: 499 kcal, 32 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (108,5 g) de carne bovina, tofu e legumes?
½ porção (108,5 g) de carne bovina, tofu e legumes: 125 kcal, 7,9 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (651 g) de carne bovina, tofu e legumes?
3 porções (651 g) de carne bovina, tofu e legumes: 749 kcal, 48 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 50 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (868 g) de carne bovina, tofu e legumes?
4 porções (868 g) de carne bovina, tofu e legumes: 998 kcal, 63 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 67 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de carne bovina, tofu e legumes?
50 g de carne bovina, tofu e legumes: 58 kcal, 3,7 g de proteínas, 1,8 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de carne bovina, tofu e legumes?
150 g de carne bovina, tofu e legumes: 173 kcal, 11 g de proteínas, 5,3 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27415120 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
