Saiba o que tem no seu prato
Capa de filé assada
Calorias e informação nutricional
carne bovina, neozelandesa, importada, capa de filé, carne magra e gordura separáveis, cozida, assada rapidamente
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 228 kcal —
- Proteínas 31 g 63%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 11 g 15%
- Gorduras saturadas 4,1 g 21%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 33 mg 1%
- Colesterol 92 mg 31%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,7 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Ácido pantotênico (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Vitamina B12 1,5 µg 64%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 157 mg 13%
- Potássio 177 mg 4%
- Zinco 5,9 mg 54%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 2,1 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 porção | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 porções | 170 g | 388 | 53 g | 0 g | 19 g |
| ½ porção | 42,5 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porções | 255 g | 581 | 80 g | 0 g | 29 g |
| 4 porções | 340 g | 775 | 106 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 47 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 63 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 78 g | 0 g | 28 g |
Perguntas sobre capa de filé assada
Quantas calorias há em 100 g de capa de filé assada?
100 g de capa de filé assada: 228 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de capa de filé assada?
1 porção (85 g) de capa de filé assada: 194 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de capa de filé assada?
2 porções (170 g) de capa de filé assada: 388 kcal, 53 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de capa de filé assada?
½ porção (42,5 g) de capa de filé assada: 97 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de capa de filé assada?
3 porções (255 g) de capa de filé assada: 581 kcal, 80 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de capa de filé assada?
4 porções (340 g) de capa de filé assada: 775 kcal, 106 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 39 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de capa de filé assada?
50 g de capa de filé assada: 114 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de capa de filé assada?
150 g de capa de filé assada: 342 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173097 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras