Saiba o que tem no seu prato
Brown rice
Calorias e informação nutricional
with carrots and dark green vegetables, no added fat
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 105 kcal —
- Proteínas 2,5 g 5%
- Carboidratos 20 g 7%
- Gorduras 0,8 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 1,8 g 6%
- Açúcares 0,7 g —
- Sódio 170 mg 7%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 90 µg 10%
- Vitamina C 8,6 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 12,4 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 2,2 mg 13%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10,2 mg 2%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0,55 mg 3%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 92 mg 7%
- Potássio 125 mg 3%
- Zinco 0,63 mg 6%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Selênio 4,8 µg 9%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,5 g | 20 g | 0,8 g |
| 1 porção | 186 g | 195 | 4,7 g | 37 g | 1,5 g |
| 2 porções | 372 g | 391 | 9,3 g | 74 g | 3,1 g |
| ½ porção | 93 g | 98 | 2,3 g | 19 g | 0,8 g |
| 3 porções | 558 g | 586 | 14 g | 111 g | 4,6 g |
| 4 porções | 744 g | 781 | 19 g | 148 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,3 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,8 g | 30 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 5 g | 40 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,3 g | 50 g | 2,1 g |
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Perguntas sobre brown rice
Quantas calorias há em 100 g de brown rice?
100 g de brown rice: 105 kcal, 2,5 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (186 g) de brown rice?
1 porção (186 g) de brown rice: 195 kcal, 4,7 g de proteínas, 37 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (372 g) de brown rice?
2 porções (372 g) de brown rice: 391 kcal, 9,3 g de proteínas, 74 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (93 g) de brown rice?
½ porção (93 g) de brown rice: 98 kcal, 2,3 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (558 g) de brown rice?
3 porções (558 g) de brown rice: 586 kcal, 14 g de proteínas, 111 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (744 g) de brown rice?
4 porções (744 g) de brown rice: 781 kcal, 19 g de proteínas, 148 g de carboidratos e 6,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brown rice?
50 g de brown rice: 53 kcal, 1,3 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brown rice?
150 g de brown rice: 158 kcal, 3,8 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 58161502 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
