Saiba o que tem no seu prato
Arroz integral de grão médio cru
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 362 kcal —
- Proteínas 7,5 g 15%
- Carboidratos 73 g 26%
- Gorduras 2,7 g 3%
- Gorduras saturadas 0,5 g 3%
- Fibras 3,4 g 12%
- Sódio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Ácido pantotênico (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folato (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 33 mg 3%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 143 mg 34%
- Fósforo 264 mg 21%
- Potássio 268 mg 6%
- Zinco 2 mg 18%
- Cobre 0,28 mg 31%
- Manganês 3,7 mg 163%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 7,5 g | 73 g | 2,7 g |
| 1 porção | 190 g | 688 | 14 g | 138 g | 5,1 g |
| 2 porções | 380 g | 1376 | 29 g | 277 g | 10 g |
| ½ porção | 95 g | 344 | 7,1 g | 69 g | 2,5 g |
| 3 porções | 570 g | 2063 | 43 g | 415 g | 15 g |
| 4 porções | 760 g | 2751 | 57 g | 553 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3,8 g | 36 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 11 g | 109 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 15 g | 146 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 19 g | 182 g | 6,7 g |
Perguntas sobre arroz integral de grão médio cru
Quantas calorias há em 100 g de arroz integral de grão médio cru?
100 g de arroz integral de grão médio cru: 362 kcal, 7,5 g de proteínas, 73 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (190 g) de arroz integral de grão médio cru?
1 porção (190 g) de arroz integral de grão médio cru: 688 kcal, 14 g de proteínas, 138 g de carboidratos e 5,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (380 g) de arroz integral de grão médio cru?
2 porções (380 g) de arroz integral de grão médio cru: 1376 kcal, 29 g de proteínas, 277 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (95 g) de arroz integral de grão médio cru?
½ porção (95 g) de arroz integral de grão médio cru: 344 kcal, 7,1 g de proteínas, 69 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (570 g) de arroz integral de grão médio cru?
3 porções (570 g) de arroz integral de grão médio cru: 2063 kcal, 43 g de proteínas, 415 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (760 g) de arroz integral de grão médio cru?
4 porções (760 g) de arroz integral de grão médio cru: 2751 kcal, 57 g de proteínas, 553 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arroz integral de grão médio cru?
50 g de arroz integral de grão médio cru: 181 kcal, 3,8 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arroz integral de grão médio cru?
150 g de arroz integral de grão médio cru: 543 kcal, 11 g de proteínas, 109 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169706 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras