Saiba o que tem no seu prato
Pão crocante de centeio
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 366 kcal —
- Proteínas 7,9 g 16%
- Carboidratos 66 g 24%
- Gorduras 1,3 g 2%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 17 g 59%
- Açúcares 1,1 g —
- Sódio 410 mg 18%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,81 mg 5%
- Vitamina K 6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 1 mg 7%
- Ácido pantotênico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folato (B9) 47 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20,2 mg 4%
Minerais
- Cálcio 31 mg 2%
- Ferro 2,4 mg 14%
- Magnésio 78 mg 19%
- Fósforo 269 mg 22%
- Potássio 319 mg 7%
- Zinco 2,4 mg 22%
- Cobre 0,26 mg 28%
- Manganês 2,5 mg 108%
- Selênio 36,6 µg 67%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 7,9 g | 66 g | 1,3 g |
| 1 porção | 14,2 g | 52 | 1,1 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 2 porções | 28,4 g | 104 | 2,2 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ porção | 7,1 g | 26 | 0,6 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 3 porções | 42,6 g | 156 | 3,4 g | 28 g | 0,6 g |
| 4 porções | 56,8 g | 208 | 4,5 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4 g | 33 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 12 g | 99 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 16 g | 131 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 20 g | 164 g | 3,3 g |
Perguntas sobre pão crocante de centeio
Quantas calorias há em 100 g de pão crocante de centeio?
100 g de pão crocante de centeio: 366 kcal, 7,9 g de proteínas, 66 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (14,2 g) de pão crocante de centeio?
1 porção (14,2 g) de pão crocante de centeio: 52 kcal, 1,1 g de proteínas, 9,3 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (28,4 g) de pão crocante de centeio?
2 porções (28,4 g) de pão crocante de centeio: 104 kcal, 2,2 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (7,1 g) de pão crocante de centeio?
½ porção (7,1 g) de pão crocante de centeio: 26 kcal, 0,6 g de proteínas, 4,7 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (42,6 g) de pão crocante de centeio?
3 porções (42,6 g) de pão crocante de centeio: 156 kcal, 3,4 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (56,8 g) de pão crocante de centeio?
4 porções (56,8 g) de pão crocante de centeio: 208 kcal, 4,5 g de proteínas, 37 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pão crocante de centeio?
50 g de pão crocante de centeio: 183 kcal, 4 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pão crocante de centeio?
150 g de pão crocante de centeio: 549 kcal, 12 g de proteínas, 99 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172739 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras