Saiba o que tem no seu prato
Biryani de legumes
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 109 kcal —
- Proteínas 1,9 g 4%
- Carboidratos 17 g 6%
- Gorduras 3,2 g 4%
- Gorduras saturadas 1,7 g 9%
- Fibras 1,2 g 4%
- Açúcares 1,2 g —
- Sódio 177 mg 8%
- Colesterol 9 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 64 µg 7%
- Vitamina C 4,1 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 2,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,98 mg 6%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5,2 mg 1%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 35 mg 3%
- Potássio 102 mg 2%
- Zinco 0,32 mg 3%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Selênio 2,9 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 1,9 g | 17 g | 3,2 g |
| 1 porção | 172 g | 187 | 3,3 g | 29 g | 5,5 g |
| 2 porções | 344 g | 375 | 6,6 g | 58 g | 11 g |
| ½ porção | 86 g | 94 | 1,7 g | 14 g | 2,8 g |
| 3 porções | 516 g | 562 | 10 g | 86 g | 17 g |
| 4 porções | 688 g | 750 | 13 g | 115 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1 g | 8,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 2,9 g | 25 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 3,9 g | 33 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 4,8 g | 42 g | 8 g |
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150 g de biryani de legumes: 164 kcal, 2,9 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 58160000 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
