Saiba o que tem no seu prato
Beef and broccoli
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 160 kcal —
- Proteínas 10.4 g 21%
- Carboidratos 3.8 g 1%
- Gorduras 10.6 g 14%
- Gorduras saturadas 1.9 g 9%
- Fibras 1.3 g 5%
- Açúcares 1.2 g —
- Sódio 440 mg 19%
- Colesterol 25 mg 8%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 40 mg 44%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.8 mg 12%
- Vitamina K 61.4 µg 51%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 2.1 mg 13%
- Vitamina B6 0.23 mg 13%
- Folato (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0.65 µg 27%
- Colina 42.9 mg 8%
Minerais
- Cálcio 33 mg 3%
- Ferro 1.2 mg 7%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 118 mg 9%
- Potássio 300 mg 6%
- Zinco 2.4 mg 22%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Selênio 10.4 µg 19%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 10.4 g | 3.8 g | 10.6 g |
| 1 porção | 217 g | 347 | 22.6 g | 8.2 g | 23.1 g |
| 2 porções | 434 g | 694 | 45.3 g | 16.4 g | 46.1 g |
| ½ porção | 108.5 g | 174 | 11.3 g | 4.1 g | 11.5 g |
| 3 porções | 651 g | 1042 | 67.9 g | 24.7 g | 69.2 g |
| 4 porções | 868 g | 1389 | 90.5 g | 32.9 g | 92.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 5.2 g | 1.9 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 15.6 g | 5.7 g | 15.9 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 20.9 g | 7.6 g | 21.3 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 26.1 g | 9.5 g | 26.6 g |
Perguntas sobre beef and broccoli
Quantas calorias há em 100 g de beef and broccoli?
100 g de beef and broccoli: 160 kcal, 10.4 g de proteínas, 3.8 g de carboidratos e 10.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (217 g) de beef and broccoli?
1 porção (217 g) de beef and broccoli: 347 kcal, 22.6 g de proteínas, 8.2 g de carboidratos e 23.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (434 g) de beef and broccoli?
2 porções (434 g) de beef and broccoli: 694 kcal, 45.3 g de proteínas, 16.4 g de carboidratos e 46.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (108.5 g) de beef and broccoli?
½ porção (108.5 g) de beef and broccoli: 174 kcal, 11.3 g de proteínas, 4.1 g de carboidratos e 11.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (651 g) de beef and broccoli?
3 porções (651 g) de beef and broccoli: 1042 kcal, 67.9 g de proteínas, 24.7 g de carboidratos e 69.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (868 g) de beef and broccoli?
4 porções (868 g) de beef and broccoli: 1389 kcal, 90.5 g de proteínas, 32.9 g de carboidratos e 92.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de beef and broccoli?
50 g de beef and broccoli: 80 kcal, 5.2 g de proteínas, 1.9 g de carboidratos e 5.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de beef and broccoli?
150 g de beef and broccoli: 240 kcal, 15.6 g de proteínas, 5.7 g de carboidratos e 15.9 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27415110 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras