Saiba o que tem no seu prato
Assado de lentilha
Calorias e informação nutricional
caseiro
139
caloriaskcal por 100 g
Proteína7,7 g
Carbos22 g
Gordura3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 139 kcal —
- Proteínas 7,7 g 15%
- Carboidratos 22 g 8%
- Gorduras 3 g 4%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 3,4 g 12%
- Açúcares 2,5 g —
- Sódio 280 mg 12%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 123 µg 14%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,64 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 33 mg 3%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnésio 37 mg 9%
- Fósforo 130 mg 10%
- Potássio 280 mg 6%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Cobre 0,23 mg 26%
- Selênio 21 µg 38%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,7 g | 22 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,9 g | 11 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 33 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 15 g | 44 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 19 g | 55 g | 7,5 g |
Perguntas sobre assado de lentilha
Quantas calorias há em 100 g de assado de lentilha?
100 g de assado de lentilha: 139 kcal, 7,7 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de lentilha?
50 g de assado de lentilha: 70 kcal, 3,9 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de lentilha?
150 g de assado de lentilha: 209 kcal, 12 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de assado de lentilha?
200 g de assado de lentilha: 278 kcal, 15 g de proteínas, 44 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de assado de lentilha?
250 g de assado de lentilha: 348 kcal, 19 g de proteínas, 55 g de carboidratos e 7,5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 15-198 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras