Saiba o que tem no seu prato
Arroz à espanhola
Calorias e informação nutricional
mistura seca, não preparada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 363 kcal —
- Proteínas 11 g 21%
- Carboidratos 73 g 27%
- Gorduras 1,6 g 2%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 3,1 g 11%
- Açúcares 3,8 g —
- Sódio 1085 mg 47%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 23 µg 3%
- Vitamina E 0,86 mg 6%
- Vitamina K 2,7 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,82 mg 69%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 7,2 mg 45%
- Ácido pantotênico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Folato (B9) 162 µg 41%
Minerais
- Cálcio 29 mg 2%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnésio 37 mg 9%
- Fósforo 146 mg 12%
- Potássio 445 mg 9%
- Zinco 1 mg 9%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Manganês 0,79 mg 34%
- Selênio 33,1 µg 60%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 73 g | 1,6 g |
| 1 porção | 70 g | 254 | 7,4 g | 51 g | 1,1 g |
| 2 porções | 140 g | 508 | 15 g | 103 g | 2,3 g |
| ½ porção | 35 g | 127 | 3,7 g | 26 g | 0,6 g |
| 3 porções | 210 g | 762 | 22 g | 154 g | 3,4 g |
| 4 porções | 280 g | 1016 | 30 g | 205 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 37 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 110 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 147 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 183 g | 4,1 g |
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150 g de arroz à espanhola: 545 kcal, 16 g de proteínas, 110 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168959 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
